16 lat

cześć. jak powinien wyglądać trening na redukcji? ile powinno robić się serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu? na siłowni trenuje około miesiąca, mam 16 lat, 161 cm wzrostu i około 60 kg

Dzień Dobry mam 16 lat i jestem nowy na forum. Sprawa wygląda tak: Chcę zacząć trenować zapasy ale mam lekką skoliozę więc nie wiem czy zacząć chodzić na treningi czy raczej sobie odpuścić? Chodzi ogólnie o to czy zapasy obciążają kręgosłup?

Siemka mam 16 lat mam pytanie po ile tabsow mam brac nitrobolonu jezeli cwicze dzien w dzien???

Mam 16 lat waze 68-70kg i mam 180cm wzrostu. Chodzę na siłke i chciałbym kupić sobie jakąś odżywke (nie za drogą)lecz nie wiem jaką?? Nie znam sie na tym, więc chciałbym sie was poradzić.

Witam! Chcialem od was jakis dobry plan na mase cwicze juz teraz na silowni i przeszedlem pierwszy okres i moge zaczynac plan. Podajcie jakies dobry Plan na mase(mam 16 lat jak cos)

Witam.Mam 16 lat 80kg 181cm wzrostu... Chce zacząc cwiczyć na siłowni w domu. Mam 200-300 zł na wydanie na sprzet. Mam już ławeczkę i hantle(Nie mam nakładu). Co jeszcze bym musial kupic aby przez wakacje były jakies efekty..

Czy moge stosować BCAA AMINOSTAR w wieku 16 lat ? i jestem początkujący ćwiczę w domu ok 1 mies, stosuje narazie mutant mass. z_góry_dzięki ;)

Siemanko wszystkim mam 16 lat 170cm wzrostu i i ważę ok 60 kg zaczołem juz sobie robić ćwiczenia na rozruch mięśni teraz bym kogoś prosił żeby mi pomógł ułożyć plan treningowy na przyrost siły

Mam 180cm 16 lat i ważę tylko 55kg nie piszcie że mam coś brać tylko podeślijcie skuteczną diete nie chce wyglądać jak kościotrup ratujcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam 16 lat, cwiczę od jakichś 5 miechów na masę, ważę teraz 75 kg, bardzo zależy mi na zrobieniu rzeźby, czy przy tej wadze można ćwiczyć na rzeźbę? Proszę o pomoc...

Siemka z kumplem chcemy zacząć brać białko tylko nie mamy zielonego pojęcia co i jak :/ mamy po 16 lat czy mógłby nam ktoś krok po kroku powiedzieć co i jak?? czyli ile jak co i wszystko co trzeba wiedzieć

Siema . Czy to prawda ze stosowanie odzywki bialkowej w wieku 14-16 lat moze jakos zwiekszyc wzrost ? Czy od stosowania takiej odzywki mozna urosnąc troche więcej ?? Bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuję :)

Witam! Mam 16 lat 183cm wzrostu 77kg wagi Szukam jakichs cwiczen ze siłe w recach i budowe klaty. Nigdy nie cwiczylem wiec nie wiem od czego nawet zaczac. Bardzo prosze o pomoc

cześć , chciałabym być wyższa ,mam 150cm i 16 lat .Jak mogę urosnąć szybko?????????????????

Witam. Mam 16 lat 196cm wzrostu oraz ważę 98kg. Prosił bym o plan treningowy na masę. Mam możliwość kupna suplementów np. Gainery kreatyna. I moge ciwczyc okolo 5 razu w tygodniu. Z góry dziekuje za odpowiedzi.

siema, znacie jakies ciekawe cwiczenia na poprawienie motoryki , szybkosci biegu i kondycji? do tego jakas ciekawa dieta. mam 16 lat, 175 wzrostu i ok. 68 kg wagi.

Takie pytanko...(moz glupie ale...) Mam 16 lat i w ciagu roku 2 razy powaznie zlamalem lewą reke. Czy bede mial jakies ograniczenia po skonczeniu rehabilitacji(aktualnie reka "zadrutowana"-w szynie)

Witam mam do wydania na sprzęt do cwiczeń ok 800zł... co byscie polecali kupić?? mam 16 lat waga 75 kg i wyciskam tyle samo tylko ze niećwicze pozdrawiam

Czy opłaca się zrobić cykl na 150 kapsach kreatyny?A konkretnie OLIMP KREATYNA MEGA CAPS ? Nigdy nie brałem kreatyny.Staż ok 6 miechów.Mam 16 lat ( w tym roku już 17).Czy jest sens brania krety?

Witam, mam 16 lat, waga 75kg, wzrost 189cm, trenuje na siłowni juz dobre pól roku, dni treningowe poniedziałek, środa, piątek, siłownia posiada duzo sprzetu, suplementy jakie zażywam- kreatyna, gainer. Z góry dziekuje;).